研究表明，拥有强大记忆力的人，更容易成功。刚20岁出头就老忘事？明明话在嘴边，可就是想不起来？别人一遍就能记住的事情，你却要记好多遍？你的大脑可能老了！吃得太饱、睡眠不足、依赖手机、没主见……让大脑加速老化的9个习惯，觉得自己记性不好的，对照改正！
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吃太饱 、睡眠不足、依赖手机……这些是不是你的习惯？要注意你的大脑健康啦！ - 铁饭网 | RiceBowl.my
by Chloe Chan
Sep 24, 2016
at 5:38 AM
1 吃得太饱
长期饱食会导致大脑早衰！饱食能诱发大脑中一种促使脑动脉硬化的物质，这导致供给大脑的氧和营养物质减少，使人记忆力下降，甚至发生脑组织萎缩，引起老年痴呆。
2 容易焦虑
焦虑的原因有很多，但共同点就是过度使用大脑的同一个部位，导致脑部血液循环不良，容易疲劳甚至变得易怒，焦虑时不妨做几次深呼吸来放松身体。
3 没主见
积极地去做一些自己喜欢的事情会激发大脑的活力，促进脑细胞的生长，而太在意别人的看法，就会束缚大脑的活力，加速老化。
4 说人坏话
说人坏话时用的负面语言会令大脑钝化，要想让大脑一直保持活力，就要多发现别人的优点。
5 睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。
6 依赖手机
每天手机不离身，日程安排、亲朋好友的电话都记在手机里，减少了动脑动手的机会，加速大脑老化。建议培养记笔记的好习惯。
7 生活固定不变
每天过着单调的生活，大脑会养成“惯性”，活力就会降低。时不时改变一下上班或出行的路径等，可以刺激和放松大脑。
8 鞋跟高
长时间穿高跟鞋会令足部、腰、肩产生胀痛感，影响大脑负责思考的领域，进而导致判断力和思考力的降低。
9 运动少
运动不足会导致掌控运动的大脑区域逐渐钝化，还会导致身体发胖，肥胖也会损伤脑细胞。要坚持运动，保持好身材，让大脑永葆青春活力。
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