帮助你提高学习、工作效率！使用最广为使用的笔记法！ - 铁饭网 | RiceBowl.my

1950年代由美国康乃尔大学（Cornell University）教授华特‧波克（Walter Pauk）所创，是最广为使用的笔记方式，几乎适用于一切课堂讲授或阅读笔记。

这种笔记方式常搭配使用Record（记录）、Reduce（简化）、Recite（背诵）、Reflect（补充）、Review（复习）等5个原则，所以又称5R笔记法。

笔记做法：

在笔记本页面下缘往上约1/5处画一条横线，然后在左侧算来约1/3处画一条直线，构成一个“歪基心的倒T字”，将页面切成“一大两小”三部分：下方区块是“摘要栏”，上方左侧是“整理栏”，上方右侧是“笔记栏”。

使用方法：

Step1　记录（Record）

听讲或阅读时，在右侧笔记栏内尽可能记下有意义的论据与概念，例如重要的事件、想法、定义，以及有助于理解内容的细节、数据等；必要时抄写一整个句子、甚至段落也无妨。

记录时，重复出现的字词可用代号或简写，以加快记录速度。进入不同主题时，则务必留下几行空白，以做出段落间隔。一跨页面，最好只固定用其中一侧做纪录（例如，都只记在笔记本左页），避免因为油墨透到纸背，导致内容模糊或混淆。

Step2　简化（Reduce）

听讲或阅读后，先尽快将笔记中的简写、代号、概略图表等做补强，将内容充实完整；然后再从右侧笔记栏内抓取出重点，以关键字、简短标题、重要概念摘要等方式，扼要地概括在左侧复习栏内。这样不仅能强化刚刚所学知识的印象，也为自己在习时，提供一个更有效率的架构。

Step3　背诵（Recite）

遮住笔记栏，只用复习栏中的摘记做暗示，试著复述课堂上（或阅读中）所学到的论述与概念。这个做法不要求一字不漏地复诵，而是要能够用自己的话，尽可能充分理解与叙述所学观念，然后再敞开笔记栏，检查自己所说是否有误或有漏失。透过这种演练，可以把所学更深刻地消化吸收。

Step4　补充（Reflect）

将自己对听到（或读后）的想法、意见、经验、体会等讯息，以及对此页笔记内容的相关理解，写在下方摘要栏内，也就是在记录、回忆和整理的过程中，随时记下自己的想法、意见与感受。

Step5　复习（Review）

每天或每周花10分钟左右快速复习笔记，主要先看“摘要栏”和“整理栏”，再看“笔记栏”。短时间、但多次的复习，效果远比长时间背诵来得更有用。

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文章来源：经理人