开车出远门时想睡觉该怎么办？照着这 9 个方法去做，什么睡意都没了啊！ - 铁饭网 | RiceBowl.my

假期来临，相信许多朋友都会趁着这个时候约几个好朋友北上南下去开车去自助游！出外旅游本是一件开心的事情，但大家绝不可不注意路上的安全哦！

下面小编就要给大家列出 9 个方法，教大家如何有效解决开长途时想睡觉的问题。

第 1 招：嚼无糖口香糖
嚼口香糖能让你的嘴保持运动，让身体忙起来。据很多专业司机说，他们都是用这招来防止长途工作打瞌睡的呢。为什麼不能吃糖？因为糖分摄入之后，血糖会迅速飆升然后回落，立竿见影的引起瞌睡。和饭气攻心想睡觉的道理差不多。所以记得要备无糖、最好是清凉、略带酸爽的口香糖。


第 2 招：常备湿巾擦脸
用湿纸巾或者湿毛巾擦脸和脖子，马上就清醒了。最好选清凉效果的，千万不要选安眠薰衣草味。市面上大部分湿纸巾经测试都不够湿，所以也可以用冰冻饮料揉脸代替。


第 3 招：调低车厢温度，使用外循环
车内长期开内循环的话，车内会缺氧，於是大脑也会缺氧，產生昏昏欲睡的感觉。这时候最好稍微调低车内温度，如果承受得住，还可以让风叶稍微往脸上吹一会儿。


第 4 招：听自己痛恨的歌
听自己喜欢的歌会进入一个舒服的环境，而听自己痛恨的歌，则会让你越恨越精神。调频到一个自己不喜欢的频道，加大一点音量也有奇效。那还能不能和自己喜欢的音乐在一起玩耍了？可以，如果你可以大声的跟着唱，也是一个很提神的办法。


第 5 招：听节目、段子音频
想睡觉一般都是因为路上风景太无聊，自动挡又没什麼需要操作的。这时候听一段相声，或者选一个自己喜欢的节目下载下来，跟著节目一起哈哈哈精神就来了。


第 6 招：打开车窗或者天窗
呼吸车窗外新鲜的空气本身就可以提神，开车时强劲的风，不但凉快，让你更容易听到马路上的动静，看起来还蛮潇洒的。但小心治安问题啊！


第 7 招：补觉以 15 分钟为限
当你开长途觉得自己快要不行了的时候，不要硬撑，将车开到安全的地方，调一个 15 分钟的闹钟最为合适。不要进入深度睡眠，否则会更累如果超过 15 分钟会怎么样？15 分钟过后，你就会慢慢进入深度睡眠，这时候没有 7-8 个小时，身体是不会觉得睡饱的。所以在这个情况下，小睡怡情，大睡还是找个旅馆吧。


第 8 招：夜间行车，打开车内的灯
人在黑暗的地方，身体会分泌出褪黑激素，在你感觉到累之前，在不影响行车安全的情况下，应该打开一点车内的灯光，让褪黑激素不分泌。因为它一旦进入你的身体裡，就很难不被睡意侵袭，得小睡 15 分钟才能回血了。

但为了安全起见，打开车内的灯可能让你车内情况被歹徒看得一清二楚，不幸成为目标。


第 9 招：调整座椅角度
过于习惯自己的驾驶姿势，也会让身体渐渐懈怠。这个时候你可以稍微调整座椅，以不影响看路和后视镜為合适。当你慢慢又习惯了这个位置的时候，就再调整一下下。

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（重点摘自：LC 小傢伙综合网）